01.12.2021
Несмотря на то, что современные квартиры и частные дома оборудуются ванными и душевыми кабинами, бани по-прежнему остаются популярными. Это связано с их положительным эффектом, оказываемым на организм человека. Многократные исследования не раз подтверждали, что посещение бани является профилактикой заболеваний, позволяет снизить артериальное давление и улучшить обменные процессы. Рассмотрим подробнее пользу и вред сауны.
Чем полезна баня для организма?
Отвечая на вопрос о том, чем баня полезна для организма человека, можно выделить множество систем, среди которые нервная, сердечно-сосудистая и другие.
Центральная нервная система
Ученые утверждают, что десятиминутное пребывание в бане улучшает двигательную реакцию и координацию. Помимо этого, любители бани замечают, что сауна способствует снижению уровня стресса, возбудимости и нервного напряжения благодаря усилению регуляции нервной системы.
Сердечно-сосудистая система
Из-за высокой температуры внутри парной сердечно-сосудистая система начинает активно работать. К мышцам приливает кровь, сердце учащенно сокращается и тем самым увеличивает скорость кровотока. Благодаря этому застои устраняются, а кровь по артериям двигается легче. Однако важно не забывать, что длительное нахождение в бане может вызвать негативный эффект, в том числе головокружения и предобморочные состояния.
Нервно-мышечный аппарат
Благодаря посещению бани можно заметить, что напряжение в мышцах снижается, а соединительные ткани становятся мягче, делая мышцы эластичнее, поэтому пользу бани для здоровья особенно ценят спортсмены.
Внешнее дыхание
Повышенная температура воздуха в парилке вызывает учащенное дыхание. Это связано с тем, что легкие рефлекторно сужаются, чтобы защитить организм от излишнего нагрева. Благодаря этому дыхание становится более глубоким, а емкость легких увеличивается. Более того, баня позволяет вылечить простудные заболевания. Если в легких скопилась мокрота, то действие сауны схоже с ингаляцией.
Кожа и терморегуляция
Во время посещения бани температура кожи повышается, а кровообращение усиливается. За счет этого кожа становится более чувствительной и увеличивает дыхательную активность. Терморегуляционные процессы в организме улучшаются благодаря выработке пота, расширению пор. Тем самым выходят шлаки, а функции кожного покрова улучшаются, в том числе защитная и выделительная.
Пищеварительная система
Поскольку из-за больших температур кровь в организме перераспределяется, то происходит ее отток из пищеварительной системы. Тогда концентрация желудочного сока становится выше, а его количество уменьшается. По этой причине не рекомендуется употреблять пищу, особенно белковую, перед посещением бани.
Противопоказания
Помимо того, что баня оказывает очевидный благоприятный эффект на множество функций человеческого организма и улучшает эмоциональное состояние, существуют ситуации, когда посещать сауну не следует. Это относится к беременным женщинам и маленьким детям.
Поскольку в течение процедуры усиливается кровообращение и сердцебиение, люди с сердечными заболеваниями рискуют спровоцировать негативный эффект, так как такой ритм представляет для них опасность.
Кроме того, нельзя ходить в баню людям с такими заболеваниями:
- бронхит,
- эпилепсия,
- сахарный диабет,
- онкология,
- воспаления.
С повышенной температурой тела и недомоганием посещать сауну также противопоказано.
Заключение
В результате нам удалось рассмотреть, как баня влияет на организм. Важно помнить, что положительного эффекта можно добиться только в том случае, если не злоупотреблять процедурой и учитывать индивидуальные особенности своего организма.
Также, вы можете перейти в наш каталог, где вы сможете найти все сопутствующие товары для бани!
